Siete formas gratuitas y creativas para mejorar las habilidades de comunicación en inglés


¿Eres de las personas que está buscando superarse al aprender un segundo idioma?

Me parece genial y por ello seguramente ya estarás tomando cursos de inglés en línea o en alguna institución. No importa el formato, lo importante es comenzar.

Ahora bien, mientras aprendes las reglas gramaticales, vocabulario y demás, bien puedes alternar con formas adicionales que son divertidas y creativas, que te ayudarán a trabajar en esas habilidades entre clases, de forma gratuita.

a) Voluntario

Una vez que tengas un dominio básico del inglés, puedes comenzar a ser voluntario en tu comunidad. Hay tantas oportunidades por ahí que solo es buscar a tu alrededor. Si tienes hijos, puedes ser voluntario como miembro del consejo de padres en su escuela. Aquí la idea es buscar esos lugares donde requieran un segundo idioma.

b) Obtener un trabajo de cara al público

Este no solo es sólo gratis, sino que podrías ganar un poco de dinero extra. Céntrate en los trabajos en el servicio al cliente, lo que requiere conversar con los clientes a medida que los ayudan a encontrar lo que necesitan para sus compras. Mientras tus habilidades en matemáticas sean buenas y estés hablando inglés a un nivel avanzado, seguramente encontrarás trabajos en los que estés calificado para hacer.

c) Prueba una producción teatral

La mayoría de las comunidades tienen pequeñas compañías de teatro aficionado que ponen unas pocas obras al año. A menudo requieren que un número de actores jueguen papeles pequeños, en su mayoría no hablantes, pero en el curso de ensayos y actuaciones, tendrás la oportunidad de hablar con tus compañeros actores, el director y el equipo de teatro.

Nuevamente la idea es buscar opciones donde se hable el idioma inglés para que tenga sentido este punto.

d) Únete a un club de libros

O empezar uno, si no conoces a nadie que ya pertenezca a uno y puedes entonces promover el tuyo. Inicialmente, puedes estar leyendo el libro con un diccionario a lado, pero con las discusiones que tendrás durante las reuniones, definitivamente te ayudará a desarrollar tus habilidades de conversación en inglés.

e) Conviértete en tutor

No en inglés, por supuesto, pero en otro tema en el que seas experto, como matemáticas o ciencias. Esta es una gran opción para estudiantes universitarios o para aquellos que se les facilita el escribir. Es posible que te paguen o podría ser un trabajo voluntario, pero independientemente, estarás explicando los conceptos a otra persona en inglés, lo que requerirá que converses con ellos regularmente.

f) Forma una sociedad de apreciación de la música

Si tienes un par de amigos a quienes les gusta la música, intenta reunirte una noche a la semana para escuchar una pieza de música y discutirla. Cualquier cosa, del clásico o el rock al punk trabajará con este modelo y pueden tomar turnos para elegir la música y ofrecer bocados.

g) Tener días “sólo de inglés” en casa

Si tu familia habla la misma lengua materna que tú, puede ser difícil conseguir suficiente práctica en la conversación en inglés, por lo que puedes desafiar a los miembros de la familia a tratar de ir poco a poco hablando inglés a los demás. Tal vez puedes estimularlos con pequeños premios para la persona que se explaye mejor.

Como puedes ver, hay oportunidades en tu día a día, desde casa hasta el trabajo y la escuela, con amigos, aficiones e intereses, para mejorar las habilidades de comunicación en inglés. No tengas miedo de cometer errores, la mayoría de la gente quedará impresionada por el esfuerzo que estás haciendo, en lugar de mantener un registro de tus tiempos verbales o pronombres.

Cuando incorporas el inglés a todos los aspectos de tu vida, se vuelve natural hablarlo y ganarás fluidez mucho más rápido.

Las vacaciones, un tiempo para hacer manualidades con tus hijos


Tenemos dos semanas de vacaciones y con niños pequeños en casa es importante saber qué actividades hacer con ellos para mantener un hogar razonablemente en armonía.

Por lo que las manualidades en foami, junto con materiales que tengamos en casa, suelen ser un gran apoyo terapéutico, divertido y lúdico para nuestros pequeños, quienes tienen una enorme imaginación y ganas de aprender nuevas cosas.

Por lo que te ofrezco una serie de ideas sencillas que bien pueden hacer sin mayor problema.

a) Estacas de jardín con foami

Animar tus plantas en maceta o macizos de flores al aire libre con estas estacas de jardín hará que tus pequeños aprecien y observen más de cerca la naturaleza y sean partícipes de ella.

Para crear estas estacas deberás crear formas básicas, como frutas y verduras, a un tamaño razonable, para que se pueden utilizar como estacas de jardín. Ensamblar, pegar y dejar secar es lo que se requiere.

Pegar las formas en los palillos de madera y clavar en la planta estos marcadores adorables en el jardín.

b) Botones de espuma

Los botones o también llamados pines pueden ser más que divertidos, los puedes hacer de insectos de foami y adornar la camisa de tu hijo o la mochila. Las abejas y las mariquitas son lo más sencillo de hacer.

Tu hijo puede practicar el corte de círculos para las cabezas y los cuerpos de las lindas criaturas. SEnsamblar después los pedazos para crear a estos amigos voladores. Añadir rayas a la abeja y adjuntar agujeros de espuma perforada a la mariquita como manchas.

c) “Mi libro”

Ya sea que trate de letras, números, animales o formas, a tu hijo le encantará crear su propio libro de foami unido con hilo colorido.

Para ello seleccionen un tema para el libro y decidan las palabras y las formas para llenarlo.

Elija grandes trozos de foami para las páginas y marca dos agujeros en el lado izquierdo (para unir las páginas del libro). Colocar ojales blancos para proteger las páginas del libro.

Deja que tu hijo decore las páginas. Utiliza una máquina troquelada para perforar formas y letras en varios colores de hojas de foami con la espalda pegajosa para la cubierta. Una vez que el libro está completo, atarlo con hilo grueso uniformemente recortado.

d) Un bello pájaro azul de foami

Consigue una canción que inspire a que este lindo pájaro azul cante cuando lo estén haciendo, es una manera divertida de trabajar y hacerlo con más sentido lúdico.

Para crear el pájaro recorten semicírculos azules en el foami. Añadir patas de palo y corta el pico utilizando foami de color naranja. Ensamblar y ya con una muestra podrás hacer todo un árbol entero de pájaros, usando diversos colores para una escena de la naturaleza.

e) Dinosaurios

Si lo que le gusta a tu pequeño son los dinosaurios, este será un gran proyecto que le atraerá rápidamente y la mejor parte es que podrás reciclar esos juguetes que tienes regados y reunirlos para crear una maqueta o hacer un móvil.

Apóyate en las ideas que puedan surgir de tu hijo… su imaginación le dará una vida nueva a ese juguete olvidado por el tiempo.

Tipos de várices


Hay varios tipos de venas varicosas, tales como:

1. Várices superiores safenas

Las venas de las extremidades inferiores consisten en venas profundas y venas superficiales y la mayor parte del flujo de sangre en las piernas se remonta al corazón a través de las venas profundas.

Las úlceras en las piernas se forman en venas superficiales que cubren alrededor del 10% del flujo sanguíneo en las piernas. Entre las venas superficiales de las piernas, la que forma venas varicosas con mayor frecuencia es las venas safenas superiores.

La vena safena superior es la vena superficial que sube desde el interior del tobillo y está conectada a la vena femoral en la región inguinal. Las venas varicosas que se forman en el conducto principal y las ramas principales de la vena safena magna son las venas varicosas safenas superiores.

El área de inicio de la vena varicosa son las piernas, dentro del muslo, fuera de las extremidades inferiores y la parte posterior del muslo.

2. Venas varicosas safenas inferiores

La vena varicosa safena menor se observa a menudo junto a la vena varicosa safena mayor. La vena safena menor sube desde el exterior del tendón de Aquiles y está conectada a la vena profunda en la parte posterior de las rodillas.

El área de inicio de la vena varicosa safena menor está en la parte posterior del tobillo o las rodillas.

3. Venas varicosas de rama

Es una vena segmentaria agrandada que se ramifica desde la vena safena principal. Principalmente se ve por debajo de las rodillas y a veces en solitario. Su característica es ligeramente más estrecha que la vena varicosa safena.

4. Varices del área genital

Es la vena varicosa que se produce debido a la sangre que regresa de la vena alrededor del ovario y la matriz. En consecuencia, la condición empeora cuando el flujo de la sangre en el ovario y el útero aumenta durante el período menstrual.

Cuando el vaso sanguíneo lleno de bultos serpentea diagonalmente desde la ingle en la parte posterior del fémur y se propaga a través de la extremidad inferior, se sospecha que hay varices en el área genital.

5. Tipo reticular y tipo arañitas

Las venas varicosas de tipo reticular son las venas subcutáneas finas e hinchadas con un tamaño de 2 a 3mm de diámetro que se extienden como una malla.

La vena varicosa del tipo de la tela son las venas capilares dilatadas que son más finas que el tipo reticular las cuales tienen un tamaño menor a 1mm de y se observan apenas debajo de la piel. Las venas varicosas de este tipo no son tan complejas como las varices safenas.

Entre las condiciones que se observan cuando se padece de alguna de este tipo de venas varicosas son la fatiga de la pierna, hinchazón, calambre, entumecimiento y dolor.

Lo más grave de una vena varicosa es cuando se presentan úlcera en las piernas, por lo que es necesario no solo el evitar llegar a esta situación, sino el llegar a controlarla a tiempo con un especialista.

Sin embargo, muchas de estas condiciones, si bien pueden resultar por una vena varicosa, no necesariamente provienen de ellas, por lo que es necesario verificar con un médico ya que a veces estas mismas afectaciones pueden ser causadas por diversas enfermedades ajenas a una vena varicosa.

Cinco claves para encontrar tu sofá ideal


Si nos preguntamos cuál es el rey de los muebles en el hogar, aquél donde pasamos buena parte de nuestro tiempo y muchos de los mejores momentos que vivimos en casa, el sofá, sin duda, sería un buen contendiente.

Puede que la cama sea el centro del descanso y la intimidad, y que en el comedor se pasen muchos ratos amenos, al departir con la familia o los amigos. Pero cuando tenemos un sofá verdaderamente cómodo o al que por diversas cuestiones le hemos tomado cariño, terminamos por trasladar a él muchas de nuestras actividades.

Yo, por ejemplo, tengo en mi departamento una enorme cama con colchón king size, un escritorio de trabajo con silla ergonómica y un hermoso comedor, que heredé de mis abuelos. Sin embargo, a menos que tenga visitas especiales o que deba trabajar con varios libros y materiales a la vez y, por tanto, necesite del escritorio, la realidad es que con frecuencia trabajo, como, leo, veo películas y hasta me quedo dormido en el sofá.

Y supongo que no es una escena rara para muchas familias el pasar una tarde de fin de semana viendo películas o jugando videojuegos. En estos casos, el mueble que se prefiere es, por supuesto, el sofá.

De ahí que cuando llega el momento de renovar este preciado elemento de nuestra sala, nos hagamos diversas preguntas relacionadas con el modelo, el color, los materiales y el precio. En efecto, comprar un sofá es una de las inversiones más importantes que pueden hacerse, en lo que a muebles para el hogar se refiere. Por eso, en esta ocasión te compartimos cinco claves para encontrar tu sofá ideal.

Tamaño

El sofá ideal debe ajustar perfectamente, tanto a tu sala como a tu propio cuerpo. Para conseguir lo primero, lo más importante es que antes de ir a cualquier tienda de sofás modernos, tomes muy bien las medidas de la sala en general y del lugar específico donde piensas colocar el sofá. Otras medidas importantes son las de la puerta principal y las puertas o pasillos por donde tenga que pasar el mueble antes de llegar a su destino.

El ajuste del sofá a tu cuerpo también es importante, sobre todo considerando el uso intenso que se le da. Un sofá debe tener la profundidad justa para que puedas recargar la espalda y tus pies puedan apoyarse con comodidad en el suelo (obviamente esto es una excepción en el caso de los niños, pero para ellos basta que el respaldo les dé un buen soporte y también puedes pensar en unos sillones a su medida).

Estructura

Aunque la idea que tenemos de un sofá cómodo es la de una estructura suave, en la que nos podamos hundir, esto es muy perjudicial a la larga (y la verdad es que, después de unos instantes, no es para nada cómodo). La estructura del sofá debe ser dura, para dar el adecuado soporte a la espalda, las piernas y los brazos.

Modelo

Una vez considerados los aspectos del tamaño y la estructura, es momento de concentrarse más en el diseño y buscar un sofá que armonice con nuestra sala. A menos que también tengas pensado cambiar cortinas, tapices o pintura, debes cuidar que los colores combinen con estos elementos.

Materiales

Los materiales de un sofá determinan dos cuestiones importantes; una es la armonía con el estilo de tu decoración y otra es la facilidad (o dificultad) para limpiarlo. Afortunadamente, hoy cuentas con toda clase de productos para proteger y limpiar todo tipo de telas y materiales, así que puedes darte más libertad al momento de elegir.

Precio

Los sofás no suelen ser baratos, pero en este caso importa mucho la relación calidad-precio. Invierte en el mueble que te garantice comodidad, durabilidad y elegancia y estarás satisfecho por muchos años.

Cuatro aspectos a considerar antes de cambiar tus pisos


La remodelación del hogar es una empresa que debe asumirse con prudencia y mucha, mucha planeación. Hasta un proyecto aparentemente sencillo, como cambiar el color de una pared, puede provocar un alud de nuevos trabajos, porque al terminar apreciamos que las cortinas o el tapiz de los muebles ya no combinan y hay que cambiarlos, o que la nueva tonalidad reduce la iluminación y entonces hay que cambiar las lámparas.

Por fortuna, hoy contamos con aplicaciones y software que nos permite ver cómo luciría nuestra sala con tal o cual color, o qué tal se vería un determinado material en nuestra cocina. No obstante, hay proyectos de remodelación más complejos, para los que además de la visualización se requieren otras consideraciones.

Entre dichos proyectos se encuentra la instalación o el cambio de pisos. En esta empresa se conjuntan varios factores de complejidad. Primero que nada, es un trabajo relativamente largo, que puede afectar por un buen tiempo las actividades que se llevan a cabo en casa o por lo menos en la habitación donde se hará el cambio. En segundo lugar, es un trabajo costoso; es cierto que hay notables diferencias de precio entre los pisos de granito y los pisos laminados que simulan madera, pero en cualquier caso, es una buena inversión.

De los dos puntos anteriores, se sigue que el cambio o la colocación de pisos es un proyecto del que esperamos durabilidad y resistencia. No es algo que busquemos cambiar al cabo de un par de años, sino que esperamos tenerlo en casa por el mayor tiempo posible.

Por eso, si tienes el proyecto de colocar pisos nuevos en casa, te invitamos a considerar estos cuatro aspectos antes de comenzar e invertir tu dinero.

  1. ¿Cuánto cuesta?

Como ya mencionaba, los costos varían según el material que se elija, pero en general, debes prepararte con unos buenos ahorros. Las piedras naturales, como el mármol o el granito, son los materiales más caros, aunque también tienen la ventaja de ser los más durables y resistentes, siempre y cuando se les den los cuidados requeridos. La madera natural también tiene un costo elevado, aunque para tener un estilo semejante, a menor costo, puedes decantarte por los laminados. Las alfombras y los porcelanatos están entre las opciones más económicas.

Al costo de los materiales para pisos debes sumar el de la instalación, así como el de los materiales y accesorios requeridos para la misma.

  1. ¿Qué tan sencilla (o complicada) es su instalación?

Las piedras y mosaicos pueden ser difíciles de instalar, ya que se requiere de cuidado y precisión para colocar el cemento. La madera también debe colocarse con atención a los detalles. Las alfombras son, quizá, las más fáciles de instalar. En cualquier caso, el trabajo debe quedar en manos de un profesional, para garantizar su calidad.

  1. Comodidad y funcionalidad

Cada uno de los distintos materiales para pisos que hasta este punto hemos mencionado, es más adecuado para ciertos usos. Los pisos de granito, mármol y otras piedras son altamente versátiles. Pueden colocarse en cocinas, salas y baños, así como en pasillos y corredores; incluso funcionan en patios y terrazas. Lo que debe tenerse en cuenta es que se rayan y manchan con facilidad, si no se implementa la protección debida.

Los pisos de madera son ideales para generar una atmósfera cálida y también resultan muy cómodos para caminar. Lo que debe vigilarse es que se mantengan libres de humedad. Las alfombras son preferidas por muchas personas, porque resultan muy cómodas y acogedoras; no obstante, deben aspirarse con regularidad y someterse a un lavado profesional por lo menos dos veces al año, ya que acumulan polvo y alérgenos.

  1. Cuidados

¿De cuánto tiempo y presupuesto dispones para cuidar tus pisos? Esto también debe tenerse en cuenta, porque de poco te servirá cuidar tu inversión al momento de elegir los materiales, si después dejas que se deterioren por la falta de atención.

Hablemos de donas


Mi esposo es un verdadero amante de las donas y de todo aquel delicioso bocadillo que está en contra de tener una figura de ensueño.

Solo que mi esposo no tiene ningún tipo de problemas con el peso, es decir, puede comer lo que desee y mantiene su peso sin problemas.

Si bien hace ejercicio y come a sus horas, tanto las cantidades como el tipo de alimento no son problema para él.

En el caso de los panecillos, pasteles, galletas y en especial las donas son sus preferidos. Ante una barra de donas, no entra en dilemas, come las que le agradan y punto.

Ya sean desde las donas más clásicas, como la espolvoreada con azúcar, pasando por aquellas con azúcar glass, chocolate y chispas hasta llegar a las gourmet como las de limón, manzana y otras.

En lo personal, no le puedo seguir el ritmo a mi marido, ya que si las donas estuviesen cargadas de vitaminas y minerales, antioxidantes, omega-3, fibra y proteína, seguramente serían el mejor de los alimentos que estarían en la sección de “no engordan”.

Esto es algo que argumenta mi esposo, en donde lamentablemente aquello que perjudica la salud sabe extraordinariamente rico, como es el caso de las donas.

De hecho, los ingredientes con los que se hacen tradicionalmente las donas no ayudan a mantener una figura esbelta.

Al contener harina demasiado procesada, dulce y al ser fritas, es fácil ver por qué las donas no se encuentran entre las recomendaciones del médico en cuanto a alimentación se refiere.

Esto sin mencionar todas las otras cosas que se pueden rociar, rellenar o espolvorear sobre estas delicias en forma de anillos.

Vaya, todo lo dicho hasta aquí frenaría a cualquiera a saborear una dona, ¿cierto?

Sin embargo, una pequeña dona de vez en cuando, que podamos acompañar con leche o un café, no es para nada perjudicial, pero en grandes proporciones, no es lo más saludable.

¡Ojo! La idea es comer una de vez en cuando y no seis al mismo tiempo, esto hace la gran diferencia en degustar un sabor y atragantarse de él.

Por otro lado, existen de donas a donas… esa es otra realidad. Actualmente existen varias opciones en donde podrás encontrar y comer la mejor dona de tu vida.

De hecho y aun cuando mi esposo bien puede comer las cantidades que quiera, él mismo es partidario de comer de vez en cuando una dona, que si bien no es lo más sano para el cuerpo, sí lo será para tu alma.

Salud y bienestar consisten en mantener el equilibrio y la moderación, este el gran secreto. Por lo que el saberlo manejar sabiamente nos mantiene saludables y con el espíritu contento.

Así que si eres amante de las donas y sabes mantener el equilibrio y la moderación, sabrás que después de comer una dona tu alma se sentirá mucho mejor, te sentirás renovado y no tendrás ningún sentido de culpa o remordimiento.

Lo malo es cuando pasamos del balance al exceso, cuando dos donas se convierten en una docena. Aquí la mayoría de los beneficios que tu alma recibe se pierden ante la glotonería.

Como notarás, lo malo no son las donas ni con lo que están hechas, aquí entra en juego tu buen juicio y el amor que te tengas. Así que si comes una dona, no te preocupes, ya que será bueno para ti.

El cerdo de Veracruz


El lunes pasado fui cuatro días a Xalapa, Veracruz, en un avión de Interjet, por motivos de negocios. Xalapa es una ciudad bastante bonita que no pude disfrutar por completo, debido a que estuvimos de junta en junta, comenzando en la mañana y terminando ya cayendo la noche.

Al estar ahí, me di cuenta de que las personas, quienes generalmente son muy alegres, ahora son en su mayoría personas que se encuentran en un gran descontento y furiosas con las autoridades y con sus gobiernos locales, ya que en los últimos años han hecho de Veracruz el estado más peligroso de la república.

Esto se debe a los tremendos abusos de los funcionarios de gobierno, particularmente del infame ex-gobernador Javier Duarte, uno de los peores hombres en la historia moderna mexicana, ya que literalmente saqueó la tesorería de aquella entidad y ha traído como consecuencia crimen, drogas y abusos autoritarios muy ajenos a la constitución.

La corrupción en México es algo a lo que en verdad ya estamos acostumbrados y hasta inmunizados de cierta manera, ya que la sociedad y la ciudadanía hemos sido bombardeados brutalmente desde que nacimos con los temas de la corrupción por parte del gobierno y viendo consecuentemente la debilidad que tiene nuestra moneda en el mercado internacional, debido en gran medida por las devaluaciones, ya que cuando yo era pequeño, recuerdo que el dólar estaba a 3 pesos.

Esto ya lo hemos escuchado; sin embargo, lo que escuché en Veracruz sobre el señor Duarte no tiene nombre ni género, algo digno de los asesinos más grandes de la historia o peor, ya que lo hace completamente en secreto.

Resulta ser que durante su administración, la Secretaria de Salud de Veracruz estaba suministrando medicamentos caducados y falsos a los niños con cáncer, quienes dependían de cierto tratamiento para sobrevivir; sin embargo, dicho medicamento nunca llegó a los pacientes.

Esto es por, supuesto, lo que se está diciendo por ahí; sin embargo, después del modo en el que se dio a la fuga ese miserable con la fortuna que se robó, es muy fácil creer que esta persona sea capaz de algo así y de mucho más.

De esto poder ser comprobado, entonces esa persona debo decir que merecería la peor pena de ejecución que sea posible y toda su administración debe de ser arrestada y sentenciada a 250 años de cárcel solo porque en México no existe la pena de muerte.

El país está tocando fondo y todo lo que aquí acontece me recuerda a aquellas cosas que causaron las grandes revoluciones en otros países del mundo; no obstante, aquí en México es difícil que se llegue a eso, ya que para que una revolución arranque, tiene que haber unidad en el pueblo, una cosa que es prácticamente imposible en nuestro país, además de que muchos están coludidos con los lugares de arriba; sin embargo, la cosa está tan crítica que todo puede cambiar.

Las nuevas formas


El día de ayer salí tarde de la oficina, debido a que me quedé arreglando un asunto de leasing en nuestra oficina, además de que la persona a quien tenía que ver llegó aproximadamente 30 minutos tarde, por lo que terminé quedándome en la oficina hasta las 10 de la noche.

Al término de esta sesión, regresé a mi casa, a la cual llegué aproximadamente a las 11 de la noche, ya que estuve una hora en el tráfico, aunque haya sido relativamente tarde y no estuvo tan fuerte como bien pudo estar una o dos horas antes.

Al llegar a mi casa, mi esposa me comentó de un incidente que desde el inicio no me hizo ningún sentido e inmediatamente proyectó imágenes en mi mente de carácter negativo, ya que en este país aplica la ley que indica que aquel que piense mal acertará, algo que la evidencia de la situación que he de relatar, sumada con la opinión de los diarios, prueba ser correcta.

Resulta ser que mi esposa me dijo que aproximadamente tres horas antes de mi llegada, unos individuos, quienes viajaban en una camioneta, se acercaron a la puerta de nuestra casa y dijeron que se había reportado una fuga de gas en nuestro domicilio, por lo que debían pasar  a echar un vistazo, algo a lo que inteligentemente mi esposa se negó y no los dejó pasar.

Al contarme sobre esta situación, reafirmé a mi esposa que había hecho bien y que nunca debería dejar pasar a personas que no conozca bien y que jamás conteste el teléfono a números desconocidos, ya que invariablemente esto no será bueno, debido a que en México predomina mayoritariamente, por desgracia, la mala voluntad y las intenciones obscuras.

El día de hoy, al despertarme en la mañana, leí una nota en el periódico que hablaba de las nuevas técnicas de los criminales para hacer robos a casa habitación, técnicas que se están implementando diariamente, aunque la mayoría de los diarios no hablan de eso con la frecuencia que deberían, para alertar a la población de los inmensos peligros que se enfrentan a diario.

El primero y el más común modo de robo a habitación es nada menos y nada más que el venir disfrazados de la compañía de luz, agua o de cualquier otro servicio, para decir que hay una falla en su hogar o algo por el estilo, para poder obtener el permiso de entrar al hogar y robar los objetos de valor que ahí haya.

La otra técnica, sumamente popular, es el observar a una pobre familia por cierto tiempo y atajarla cuando alguien está llegando en la noche, para que esta persona le dé entrada a su hogar y puedan hacer de las suyas.

El gran problema es que muchas veces, al cometer un robo de esta naturaleza,  también cometen asesinatos, violaciones y muchas veces ambos, haciendo de este lugar, poco a poco, un verdadero infierno.

Propósitos para cumplir en familia


¡Estrenamos año! Y como dicta la tradición, iniciamos el 2017 con propósitos o deseos que esperamos cumplir.

La mayoría de las veces, dichos propósitos se hacen de manera individual, porque implican el trabajo en hábitos o aspiraciones personales.

Sin embargo, lo anterior puede ser la razón por la que a veces los propósitos se quedan sólo en eso, en buenas intenciones que no llegamos a cumplir. Al enfrentar “en solitario” los retos y desafíos que implica lograr nuestras metas, podemos vernos en la circunstancia de no contar con el apoyo y los pensamientos positivos, que nos darían un buen impulso para seguir.

Por eso, podría ser una buena idea el hacer propósitos para cumplir en grupo, y qué mejor grupo que la familia; el primer ámbito en el que comenzamos a tener un sentido de la colaboración y el trabajo en equipo.

Fijarse objetivos para lograr juntos también fortalecerá sus vínculos, mejorar la comunicación y hacer más actividades de manera conjunta. De hecho, entre los propósitos que comúnmente nos hacemos a nivel personal está el de pasar más tiempo con la familia, así que bien podemos tomar esa intención como punto de partida, para conquistar otras metas.

Aquí algunas sugerencias de lo que pueden hacer como familia este año:

Viajar

Nada como unos días de vacaciones, lejos de las rutinas y los lugares que a veces nos conducen a dinámicas poco efectivas, para reencontrarnos como familia y descubrir nuevas formas de relacionarnos. No hace falta pensar en un viaje largo o que requiera un elevado presupuesto (claro que, si existen las posibilidades, qué mejor). Basta un poco de planeación, ahorro e investigación, para encontrar y aprovechar una buena oferta en los hoteles de Acapulco, Cancún, Los Cabos o el lugar que se les antoje y pasar unas inolvidables vacaciones familiares.

Hacer ejercicio

Si quieren fomentar el hábito del ejercicio en sus hijos, lo mejor es predicar con el ejemplo. Como en el caso anterior, tampoco hace falta gastar en membresías de gimnasios o deportivos. Pueden comenzar con algo tan sencillo como un paseo por el parque más cercano; si a todos les gusta y existe la posibilidad, está la opción, aún más divertida, de hacerlo en bicicleta o en patines. Correr es otra práctica que toda la familia puede adoptar (salvo que exista algún impedimento de salud) y para la que no hacen falta más que unos buenos tenis y ropa deportiva.

Desarrollar un proyecto especial en casa

Si tienen en mente un proyecto sencillo de mejora o remodelación del hogar –redecorar la habitación de los niños, por ejemplo–, ¿por qué no llevarlo a cabo en familia? Todo es cuestión de organizarse y distribuir tareas según las habilidades de cada miembro de la familia. Trabajar en un proyecto común, además de propiciar la unidad familiar, es una forma de que todos contribuyan al hogar, se sientan orgullosos de lo que crearon y estén más dispuestos a cuidarlo.

Adoptar y cuidar una mascota

Este es un propósito que puede entusiasmar a todos al principio, pero el cual hay que pensar muy bien antes de dar un paso. Por una parte, cuidar una mascota puede ser una buena forma de inculcar responsabilidades y obligaciones a los niños, además de que tendrán un inseparable compañero de juegos y ejercicios, y tomarán conciencia de que todas las especies con las que compartimos el planeta son tan importantes como la humana. Lo que se debe pensar muy bien es si se tendrá el tiempo, las posibilidades económicas y la disposición para brindar el cariño y los cuidados que un animal requiere.

La importancia de tener una cama y un colchón de buena calidad


Tu cama es una parte importante de tu vida. Es así de importante.

Solo ten presente que pasamos un tercio de nuestras vidas dormidos, por lo que no es sorprendente que el tiempo de sueño pueda tener un gran impacto en tu día a día.

La cama y colchón, por lo tanto, son fundamentales para todos los aspectos sobre cómo vivimos nuestras vidas.

Si en tu caso cuentas con una cama o colchón inadecuados, es lógico pensar el por qué te sientes tan afectado durante el día.

Y si aún no lo resientes, tu cuerpo está acumulando este malestar para después soltarlo con fuerza.

Por el contrario, con una cama y colchón decente, tu sueño será reparador, por lo que podrás contar con una mejor salud mental y física.

Veamos por qué.

Cuando se elige una cama o colchón de calidad puedes tener un gran impacto en la forma como aprendemos y como almacenamos recuerdos.

Mientras que la mayoría de nosotros pensamos en el sueño como una actividad pasiva, nuestro cerebro es todo menos inactivo durante la noche. Es justo en este periodo cuando varias tareas de regeneración se procesan.

De hecho, nuestro cerebro emprende un proceso llamado consolidación, que es un proceso donde las habilidades y la información se desplazan a regiones más eficientes y permanentes del cerebro.

Mientras duermes, estás practicando efectivamente lo que has aprendido durante el día.

El sueño también te ayuda a sintetizar nuevas ideas, ya que la información se agrupa durante la noche y se combina con nuevas experiencias para llegar a conceptos completamente nuevos.

Debido a esto, obtener una cantidad saludable de sueño reparador es primordial para el aprendizaje y la educación, por lo que ante un buen descanso es posible tener una mejor memoria.

Ahora bien, seguramente has experimentado que cuando sientes que has dormido profundamente, durante el día te sientes lleno de energía y muy animoso ¿cierto?

Bueno, esto es porque el sueño es un componente vital de tu salud y al conseguir la cantidad correcta de sueño tiene un efecto positivo y te ayudará a tu salud en general.

Ante el estilo de vida que muchos de nosotros vivimos hoy en día ha originado problemas serios de salud.

Diversas investigaciones han relacionado la falta de sueño con una variedad de trastornos como los son las enfermedades del corazón, diabetes y obesidad.

Incluso un estudio sugirió que justo después de cuatro días de sueño interrumpido, se descubrió que los sujetos de la prueba tenían niveles de glucosa en sangre que los calificó como pre-diabéticos.

Este es un dato alarmante, ya que solemos descuidarnos muy fácilmente hasta este nivel. Por lo que al descuidar tu sueño directamente afectas tu salud.

De ahí la importancia que hay que darle al adquirir el duo dinámico del descanso.

Hoy en día existen una gran variedad de marcas de colchones que, al informarse adecuadamente sobre sus ventajas, beneficios y que te conviene a ti personalmente ante tu biotipo, hará que tu descanso se vea complementado con una cama que además de ser linda sea saludable.

Es increíble como un par de detalles tan sencillos pueden hacer una gran diferencia, ¿no lo crees?